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现在全身上下除了手臂，其(qí )他的(de )地(dì )方都不能动，手臂的疲惫立(lì )刻显现(xiàn )出来(lái )。

她只不过加快了一些速度，才跑了(le )没十(shí )分(fèn )钟，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

周围(wéi )不(bú )时传来的视线，让脸皮薄的(de )张小乐(lè )感到(dào )不好意思：潇潇，差不多应该(gāi )可以了(le )吧？

还别说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是让(ràng )她(tā )们大开眼界。

哇，原来跑步(bù )还有那(nà )么多(duō )讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

裤衩电(diàn )脑黑屏(píng )了，手(shǒu )机赶出来的一千字，明天加(jiā )更哈

之(zhī )前说(shuō )的(de )呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后面说(shuō )的什(shí )么(me )膈肌，就完全懵逼了。

抬头(tóu )挺胸身(shēn )体往(wǎng )前倾，然后站着不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂(bì )。